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Was passiert, wenn wir unsere Gefühle verleugnen?

Was passiert, wenn wir unsere Gefühle verleugnen?

Hab keine Angst vor deinen Ängsten. Sie sind nicht da, um Angst zu haben. Sie sind da, um Sie wissen zu lassen, dass sich etwas lohnt. C. JoyBell C.

Ablehnung ist ein Abwehrmechanismus, mit dem wir Ängste und frustrierende Situationen vermeiden können. Wenn wir ein Gefühl oder eine Tatsache leugnen, liegt es daran Wir nehmen ein Problem wahr in den Wurzeln dieser Emotionen und wir neigen dazu, sie zu vermeiden. Dabei erhalten wir jedoch das Gegenteil: Die Probleme sind nicht nur nicht verschwunden, sondern sie sammeln sich an und uns auf immer kompliziertere Weise in den Weg zu stellen.

Inhalt

  • 1 Die Folgen der Ablehnung unserer Gefühle
  • 2 Leugnen Sie unsere eigenen Schwierigkeiten und beschuldigen Sie andere
  • 3 Befreien wir uns von der Verleugnung

Die Konsequenzen der Ablehnung unserer Emotionen

Unterdrücke unsere Gefühle und Emotionen können uns zu machen ängstliche, nervöse und gereizte Menschen. Wenn wir diese Gefühle ablehnen, die zu Energieverschwendung führen, werden wir am Ende, ohne es zu merken, noch mehr Energie in den Versuch investieren. Dies beeinflusst unsere Stimmung und sogar unsere psychische Gesundheit verursachen a negativer Kreislauf wiederkehrender Gedanken Über uns und unsere Realität.

Wir sind dazu erzogen worden, unsere Gefühle zu verbergen, und deshalb fällt es uns schwer, sie auszudrücken. Das hat eine adaptiver SinnDa wir unsere sozialen Beziehungen, unsere Arbeit oder unsere Partner nicht aufrechterhalten könnten, wenn wir ständig alle starken Emotionen ausdrücken würden, die wir fühlten. Dies hat uns jedoch das falsche Gefühl gegeben müssen uns ständig kontrollieren. Wir spüren das wir müssen Alles kontrollieren, aber das ist etwas unmöglich. Einige Dinge entziehen sich unserer Kontrolle und die Erkenntnis, dass dies zu großen Ängsten führen kann. Je mehr wir versuchen, unsere Situation zu kontrollieren und zu verändern, desto mehr boykottieren wir uns selbst und desto mehr leiden wir und fühlen uns immer gefangener.

Infolge dieses Bedürfnisses nach Kontrolle können wir uns von unseren eigenen Gefühlen lösen und sie begraben, als wären sie schmutziger Müll, den wir nicht haben wollen. Aber Emotionen teilen uns Informationen mit. Informationen, auf die wir achten müssen, da dies nicht dazu führen kann Hauptprobleme.

Obwohl das Vermeiden dieser Gefühle auf kurze Sicht eine gute Idee sein mag, kann es auf lange Sicht sogar zu körperlichen Problemen führen, die durch den Stress und die Angst verursacht werden, die diese Situation uns auferlegt. Emotionale Ablehnung ist in der Tat eine der Hauptursachen für viele psychische Probleme.

Leugnen Sie unsere eigenen Schwierigkeiten und beschuldigen Sie andere

Eine sehr häufige Form der Ablehnung ist die von nicht unsere eigenen Schwierigkeiten annehmen beschuldigen externe Personen oder Umstände. Zum Beispiel stellen wir uns vor, dass wir eine Prüfung ablegen, die wir nicht gut vorbereiten konnten. Nach der Unterbrechung übernehmen einige Personen ihre Verantwortung, um den Fehler zu korrigieren, während andere die negativen Emotionen ablehnen, die durch die Idee entstehen, Dinge nicht richtig gemacht zu haben, indem sie äußere Umstände wie die Schwierigkeit der Prüfung oder das Pech verantwortlich machen.

Dies geschieht, weil die Bestätigung, dass wir nicht genug studiert haben, a erzeugt Spannung und Schuld in der Person, die nicht in der Lage ist zu begegnen. In jeder Lebenssituation kann derselbe Umstand eintreten, wie in einem Zweikampf, in dem einer niemals Verantwortung übernimmt und den anderen beschuldigt.

Ablehnung ist auch bei Alkoholikern und Suchtkranken häufig, wenn sie sich davon überzeugen, dass eine Rückkehr zum Konsum in kleinen Mengen des Produkts, das das Problem verursacht hat, keine negativen Konsequenzen hat.

Befreit uns von der Verleugnung

Um mit negativen Emotionen umgehen zu können, müssen wir die Funktion von Emotionen im Allgemeinen verstehen. Das Wort Emotion kommt vom lateinischen Begriff „emotio", Was" Bewegung "oder" Impuls "bedeutet. Emotionen sind affektive Zuständepsychophysiologische Reaktionen, die eine adaptive Funktion für den Organismus und seine Umwelt haben. Wir können sie uns vorstellen als eine InformationsquelleEin Impuls, der uns warnt, dass etwas passiert, aber das macht uns nicht unfähig zu bewerten, welche Aktion nimm darüber nach.

Zum Beispiel kann das Gefühl, dass wir verliebt sind, uns aufgrund vergangener Erfahrungen mit Angst füllen. Diese Angst kann uns blockieren, aber es kann uns auch helfen, vorsichtiger zu sein, wenn wir nach bestimmten Merkmalen in einer neuen Beziehung suchen. Wenn wir unsere Überlegungen anstellen, um das Gefühl der Blockade zu überwinden, können wir uns der Situation möglicherweise stellen und anhand dieser Emotionen entscheiden, was für uns am besten ist, ohne von der Lähmung mitgerissen zu werden, unter der wir leiden.

Es geht nicht darum Vermeiden Sie die Emotionen, die wir als negativ empfinden oder die Situation, die uns verursacht, aber von lebe es und stelle dich ihm sich befreit fühlen und in voller Stabilität und psychischer Gesundheit leben können. Wenn Sie sich mit dieser Situation identifiziert fühlen, könnte es an der Zeit sein, sich zu fragen, was Sie befürchten oder welchen Nutzen Sie davon haben, wenn Sie Ihre Gefühle als etwas akzeptieren, das uns einfach antreibt menschlich und verletzlich.